TRE: testünk beépített reset-gombja
Dec 14, 2021
A stresszre, feszültségre, szorongásra általában úgy gondolunk, mint lelki problémákra, de természetesen a testünk, idegrendszerünk állapota ugyanúgy szerepet játszik bennük. A meditációs, relaxációs gyakorlatok, a tudattalan mintáink felismerése (például egy MBCT-tanfolyam révén) természetesen hatalmas lépés lehet a javulás felé, de dolgozhatunk közvetlenül a testtel is.
Ehhez egy könnyen megtanulható, közvetlen - és sok szempontból forradalmi - módszer lehet a TRE (Tension & Trauma Releasing Excercises, azaz stressz-, feszültség- és traumaoldó gyakorlatok) gyakorlása. Ez egy egyszerű, bárki által elvégezhető gyakorlatsor, ami aktivizálja testünk beépített "reset-gombját", egy belső remegést vagy vibrálást (neurogén tremor), ami természetes módon segít idegrendszerünknek visszatérni az egyensúlyi állapotba, segít elengedni a stressz, és enyhe vagy közepes traumák miatt felgyűlt feszültségeket. Olvass a módszerről bővebben ➡️
Ez a rövid videó (magyar felirattal) is remekül összefoglalja, miről is van szó:
Ha ki szeretnéd próbálni, itt foglalhatsz időpontot ➡️
Induló kurzusainkat és videós tanfolyamainkat itt találod:
Iratkozz fel heti hírlevelünkre!
Hétvégenként új írásokat, meditációkat kaphatsz egyenesen a postaládádba.
Mi sem szeretjük a spamet, és nem adjuk tovább senkinek az adataidat.
